¿Caminar Adelgaza?
¿Sabía usted que cada kilo de grasa que posee tiene 7,700 calorías? Un corredor de maratón quema 2,000 calorías en su carrera, ¿Cuantas calorías quema usted en una caminata? ¿200,300? Lo peor es que las calorías que quema con el ejercicio se pueden reponer apenas con dos panecillos de fibra.
Además si su alimentación es rica en hidratos de carbono (dulces, pastas, harinas, papas, jugos, refrescos, etc.) su organismo empleará esa fuente de energía a la hora de hacer ejercicio y dejará para después las grasas que tiene almacenadas. Por eso puede caminar por horas y tener casi intacta su almacén de grasa coporal. Por lo tanto si come demasiados carbohidratos JAMÁS ADELGAZARÁ.
En el siguiente video, podrá usted comprender mejor como es que los carbohidratos se convierten en glucosa y ésta a su vez en grasa. Si desea controlar su peso, busque aquí mismo el plan de alimentación del Dr. Barry Sears "Dieta para estar en la zona",el único sistema alimenticio que ha probado su efectividad en miles de personas, comiendo cinco veces al día, los tres macronutrientes; PROTEINAS, CARBOHIDRATOS Y GRASAS.
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