Es una respiración rápida o profunda, generalmente causada por ansiedad o pánico. Se denomina algunas veces como la sensación de falta de aliento.
Cuando una persona respira, inhala oxígeno y exhala dióxido de carbono. La excesiva respiración lleva a que se presenten bajos niveles de dióxido de carbono en la sangre, lo cual causa muchos de los síntomas que se pueden sentir si la persona se hiperventila.
SÍNTOMAS
• Falta de aire
• Respiraciones continuas
• Ansiedad
• Estrés
• Sangrado
• Padecer Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)
TRATAMIENTO
• El hecho de ser tranquilizado por un amigo o un miembro de la familia puede ayudar a que la persona relaje la respiración. Palabras como "lo estás haciendo muy bien", "no tienes un ataque al corazón" y "no vas a morir" son de mucha ayuda. Es sumamente importante que la persona que está ayudando permanezca calmada y transmita estos mensajes con un tono de voz suave y relajado.
• Para incrementar el nivel de dióxido de carbono, es necesario tomar menos oxígeno y, para lograrlo, la persona puede respirar a través de los labios fruncidos (como si estuviera apagando la llama de una vela) o se puede cubrir la boca y una fosa nasal y respirar por la otra fosa.
• Si se ha diagnosticado ansiedad o pánico, se debe buscar un psicólogo o psiquiatra para ayudar a entender y tratar esta dolencia.
• Se recomienda aprender ejercicios respiratorios que ayuden a relajarse y respirar desde el diafragma y el abdomen, en lugar de hacerlo desde la pared torácica.
• Practicar técnicas de relajación de manera regular, como la relajación progresiva de los músculos o la meditación.
