En el año 2025 habrá 1,500 millones de hipertensos

Alertan especialistas sobre riesgo de enfermedades cardiovasculares .

ASESINO SILENCIOSO

México, 27 Sep (Notimex).- Especialistas en cardiología estiman que para 2025 más de mil 500 millones de personas, uno de cada tres adultos mayores de 25 años en el mundo, padecerán de hipertensión, uno de los principales factores de riesgo de males cardiovasculares.

La hipertensión también es causante de infartos, la principal causa de muerte en México, por lo cual se recomienda consultar a expertos en la materia ya que la presión sanguínea muy alta no presenta síntomas visibles.

En el marco del Día Mundial del Corazón, que se celebra el último domingo de septiembre, la Sociedad Mexicana de Cardiología y la Asociación Nacional de Cardiólogos de México, exhortaron a la población a llevar un estilo de vida saludable para disminuir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.

Indicaron que al año mueren 17.5 millones de personas en el mundo debido a diversos factores como la inactividad física, la alimentación inadecuada y el tabaquismo, que son las causas más frecuentes de enfermedad cardiaca y de accidente vascular cerebral.

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LA BUENA NOTICIA es que éste problema se puede evitar caminando una hora al día, bajar de peso con thermogénicos y una dieta balanceada, consumir más verduras crudas y frutas, dejar a un lado las carnes rojas y evitar el tabaco. Puede complementar su dieta con vitamina C y Vitamina E y limpiar sus tejidos con aleo vera. Consulte a los Distribuidores Mercantiles Independientes de OMNILIFE en éste mismo espacio.

Hipertensión arterial y la dieta

Una dieta compuesta por alimentos pobres en sodio y con escasa cantidad de sal es el medio ideal para prevenir y tratar la hipertensión.

El aumento de la presión a la que circula la sangre por el interior de las arterias es una situación que, mantenida por largo tiempo, perjudica de forma notable a la salud. Además del daño provocado en los propios vasos sanguíneos (arterioesclerosis), lesiona de forma crónica el corazón, los riñones y el cerebro.

La mayoría de los casos de hipertensión arterial son de causa desconocida y se denominan hipertensión esencial, teniendo muchos de ellosía de ellos un componente familiar hereditario evidente. Además, están íntimamente relacionados con el régimen de vida, la dieta, la ingesta de sal y hasta con la personalidad. Por eso, si somos conscientes de que una determinada dieta alimenticia es el método más natural y fisiológico para controlar el problema y que ésta es de fácil realización, nos daremos cuenta de lo sencillo que puede resultar prevenir las graves complicaciones a las que nos puede llevar esta enfermedad.

No existen pruebas científicas que demuestren que el aumento de sal en la dieta o de alimentos que la contengan cause hipertensión arterial, pero sí se ha comprobado que una reducción en la ingesta de sal o de determinados alimentos consigue una disminución evidente en las cifras de la tensión. Tanto estudios estadísticos como experimentales demuestran una correlación en las personas hipertensas entre la ingesta de sal o de alimentos que la contengan y las cifras de tensión arterial.

Por todo ello, una dieta compuesta por alimentos pobres en sodio y con escasa cantidad de sal es el medio ideal, más natural más inocuo para prevenir y tratar la hipertensión. Los médicos aconsejan a las personas hipertensas dietas ricas en alimentos sin sal. Al comienzo, este tipo de productos son de difícil aceptación para el paladar, pero los pacientes tienen que aprender a aderezarlos con otros condimentos y, con el tiempo, ir modificando los gustos. De este modo, poco a poco se acostumbrará y la comida dejará de parecerle insípida o desagradable.



Productos desaconsejados:

El pan blanco corriente, la leche y sus derivados, quesos, jamón, tocino, beicon, embutidos, chacinas, pescados secos y mariscos, alimentos precocinados, carnes saladas y ahumadas, mantequilla salada y margarina, conservas en general, salsas para condimentar y alimentos congelados.