lunes, 3 de mayo de 2010

Anti inflamatorios: DEXAMETASONA contra indicaciones

La Dexametasona es un potente glucocorticoide* sintético con acciones que se asemejan a las de las hormonas esteroides. Actúa como antiinflamatorio einmunosupresor. Su potencia es de unas 20-30 veces la de la hidrocortisona y 4-5 veces mayor que la prednisona.1


*(Los glucocorticoides son hormonas de acción contraria a la de la insulina en sangre. También actúan sobre el metabolismo intermedio de grasas y proteínas. Los glucocorticoides producidos por el cuerpo humano son el cortisol, la cortisona y la corticosterona. El cortisol es con diferencia el glucocorticoide más importante en el hombre. Desde el punto de vista farmacológico son corticosteroides para uso sistémico cuyo fármaco de referencia es la cortisona, regulada por la hormona hipofisaria ACTH.)

Contraindicaciones [editar]

Algunas de estas contraindicacioneses están relacionadas con:

Efectos secundarios [editar]

Si se administra oralmente la dexametasona o por inyección (parenteral) durante un periodo mayor que algunos días, se dan los efectos secundarios típicos de los glucocorticoides sistémicos, como:

  • Malestar de estómago, aumento de la sensibilidad a los ácidos estomacales, que puede provocar una úlcera de esófago, estómago o duodeno.
  • Aumento del apetito que conduce a una ganancia de peso significativa.
  • A veces se pone de manifiesto una diabetes mellitus latente. Se empeora la intolerancia a la glucosa en pacientes con diabetes preexistente.
  • Acción inmunosupresora, en particular si se administra conjuntamente con inmunosupresores como la ciclosporina. Podría hacer progresar las infecciones hasta poner la vida en peligro. Además, suprime la fiebre como señal de aviso.
  • Trastornos psiquiátricos, que incluye cambios en la personalidad, irritabilidad, euforia y manía.
  • Osteoporosis en el tratamiento a largo plazo, fracturas patológicas (p.ej. de cadera)
  • Atrofia muscular, balance de proteínas negativo (catabolismo)
  • Enzimas hepáticas elevadas, degeneración grasa del hígado (normalmente reversible)
  • Cushingoide (síndrome que mimetiza un córtex adrenal hiperreactivo que cursa con adiposidad, hipertensión, desmineralización ósea, etc.)
  • Se observa normalmente depresión de adrenales si se administra más de 1,5 mg diarios durante entre tres semanas y un mes.
  • Hipertensión, retención de sodio y fluidos, edema, empeoramiento de la insuficiencia cardiaca (debida a la actividad de los mineralocorticoides)
  • Dependencia con síndrome de abstinencia.
  • Aumento de la presión intraocular, ciertos tipos de glaucoma y cataratas.
  • Dermatológicas: acné, dermatitis alérgica, sequedad de la piel, petequias y hematomas, eritema, anormalidades en la cicatrización, aumento de la sudoración, rash, estrías, supresión de la reacción a pruebas cutáneas, fragilidad cutánea, adelgazamiento del vello capilar, urticaria.
  • Reacciones alérgicas (infrecuentes): anafilaxis, reacciones anafilactoides y angioedema (Altamente improbable, puesto que la dexamentasona se administra precisamente para evitar reacciones anafilácticas.)

Se han observado otros efectos secundarios y serían preocupantes si tuvieran un impacto mayor que moderado. Los tratamientos de corto plazo contra las reacciones alérgicas, shock y para diagnósticos no suelen provocar efectos secundarios serios.

Antibióticos: Amikacina contra indicaciones

REACCIONES SECUNDARIAS Y ADVERSAS:

Todos los aminoglucósidos tienen el potencial de inducir toxicidad audi tiva, vestibular y renal, así como también bloqueo neuromuscular. Estas reacciones se presentan con más frecuencia en los pacientes que tienen antecedentes de disminución de la función renal, tratamiento con otros medicamentos ototóxicos o nefro tóxicos, y en pacientes tratados durante largos periodos y/o con dosis más altas a las recomendadas.

Neurotoxicidad-ototoxicidad: Los efectos tóxicos en el octavo par craneal pueden resultar en pérdida auditiva, pérdida del equilibrio o ambos. El sulfato de AMIKACINA afecta principalmente la función auditiva.

El daño coclear incluye sordera de alta frecuencia, y ocurre por lo general antes de que se detecte la pérdida clínica de la audición.

Neurotoxicidad-bloqueo neuromuscular: La parálisis muscular aguda y la apnea pueden ocurrir después del tratamiento con medicamentos aminoglucósidos.

Nefrotoxicidad: Se ha reportado la elevación de creatini na sérica, albuminuria, presencia de glóbulos rojos y blancos, cilindros, azoemia y oliguria. Los cambios en la función renal puede ser, por lo general, rever sibles cuando se suspende el medicamento.

Otros: Además de las descritas anteriormente, otras reacciones adversas que se han reportado en raras ocasiones son: exantema, fiebre por medicamentos, cefalea, parestesia, tremor, náusea y vómito, eosi nofilia, artralgia, anemia e hipo tensión, hipomagnesemia e infarto de las máculas en la inyección (intraocular).

INTERACCIONES MEDICAMENTOSAS Y DE OTRO GÉNERO:

La mezcla in vitro de aminoglucósidos con antibióticos beta-lactámicos (penicilina o cefalosporinas) puede resultar en una inactivación mutua. Se puede presentar una disminución en la vida media sérica, o en nivel sérico cuando se administran de manera conjunta con un aminoglu cósido o un medicamento tipo penicilina, incluso por vías separadas. Asimismo, la mezcla de amino glucósidos con beta-lactámicos en el mismo frasco de solución o jeringa puede causar una inactivación importante. Además, el uso conjunto de aminoglucósidos con cefalosporinas puede potenciar la nefrotoxicidad de los primeros.

El uso concomitante y/o secuencia, sistémico, oral, o tópi co de otro u otros productos nefrotóxicos, en par ticular bacitracina, cisplatino, anfotericinaB, cefa lori­dina, paro micina, viomi cina, polimixina B, colistina, van comicina u otros aminoglucósidos se deberá evitar; otros factores que pueden aumen tar el riesgo de toxicidad son la edad avanzada y la deshidratación.

El uso concomitante de sulfato de AMIKACINA con potentes agentes diuréticos (ácido etacrínico o furosemida) se debe evitar, ya que los diu réticos, por sí solos, pueden causar ototoxi cidad; además, cuando son administrados por vía intravenosa, aumentan la toxicidad alterando la concentración sérica o tisular del antibiótico.

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Apiste: Uso terapéutico

Phalaris canariensis

Alpiste

Ficha del Alpiste

Alpiste

FAMILIA: Poáceas, género de las gramíneas, así denominadas por su parecido con la grama, y que incluye a los cereales. Familia del orden de las glumifloras, monocotiledóneas de flores generalmente hermafroditas y fruto con abundante tejido nutricio. Comprende unas 4.000 especies, que predominan en la formación de praderas, estepas y sabanas.

DESCRIPCIÓN: Planta herbácea que supera el metro de altura, con tres o cuatro tallos cilíndricos y huecos (cañas) provistos de nudos manifiestos y hojas semejantes a las del trigo, angostas y con largas vainas. Flores dispuestas en espículas o pequeñas espigas agrupadas en racimos, cuyo fruto es una semilla lustrosa, de varios colores y envuelto en una pequeña cáscara. Se cría en el archipiélago canario, con el nombre vulgar de triguera o grano de Canarias, en tierras de cultivo, en medio de los sembrados o entre antiguos trigales de zonas de altitud media.

PARTES UTILIZADAS: Las semillas, frutos o granos.

PRINCIPIOS ACTIVOS: Almidón, lípidos, resina, ácidos salicílico y oxálico, y sustancias nitrogenadas.

PROPIEDADES: Usado popularmente como hipolipemiante (= reductor de lípidos o grasas en sangre), demulcente (= emoliente, relaja y ablanda las partes inflamadas) y diurético. En Canarias además de aperitivo se considera gran remedio para los males de orina y piedra, riñón y vejiga, y refrescante para los calores; antiguamente con su harina se hacía pan.

Indicado en hipercolesterolemia y prevención de la arteriosclerosis, y en situaciones en las que se requiere un aumento de la diuresis, tales como afecciones genitourinarias (cistitis), hiperazotemia (= abundancia de sustancias nitrogenadas en la sangre), hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso acompañado de retención de líquidos, gastritis y ulcus (= úlcera, sobre todo úlcera del estomago).

Uso externo en eccemas.

MODO DE EMPLEO: Infusión, extracto seco, extracto fluido. Sola o con otras plantas para disminuir la tasa de colesterol en sangre y estimular las funciones de drenaje, hepáticas y renales: alcachofera, cola de caballo, espino blanco, estigmas de maíz, menta y pilosella.

REFERENCIAS BÁSICAS

- Nuestras hierbas medicinales, José Jaén Otero, Caja Insular de Ahorros, Santa Cruz de Tenerife, 1984.

- Diccionario de Botánica, Dr. P. Font Quer, Labor, Barcelona, 1993.

- Plantas Medicinales. El Dioscórides renovado, Dr. P. Font Quer, Labor, Barcelona, 1995.

- Moderno compendio de terapéutica natural y productos naturales, Garray, Soria, 1996.

- Flora de las Islas Canarias. Guía de bolsillo, David Bramwell, Rueda, Alcorcón, Madrid, 1998.

- Fitoterapia. Vademécum de Prescripción, Masson, Barcelona, 1998.

- Diccionario terminológico de Ciencias Médicas, Masson, Barcelona, 1998.

- Costumbres, tradiciones y remedios medicinales canarios. Volumen II: Plantas curativas, José Luis Concepción, Graficolor/Asociación Cultural de las Islas Canarias, La Laguna, Tenerife, 1999.

- Plantas medicinales o útiles en la flora canaria. Aplicaciones populares, Pedro L. Pérez de Paz y Consuelo E. Hernández Padrón, Francisco Lemus, La Laguna, Tenerife, 1999.

- Seminarios de Fitoterapia. Metabolismo y circulación, Dr. Javier Macarrón, Madrid, 2000.

(ficha publicada en Espacio Humano nº 60, enero de 2003)

Sistema cardiovascular, enfermedades

SERVICIO DE ANGIOLOGIA Y CIRUGIA VASCULAR - HOSPITAL UNIVERSITARIO SON DURETA - MALLORCA
INFORMACION PARA PACIENTES

GLOSARIO:
Ataque isquémico transitorio
Aneurisma
Aneurisma aórtico
Aneurisma popliteo
Angioplastia transluminal percutánea
Aorta
Arterias
Arterioesclerosis
Cirugía de bypass
Claudicación intermitente
Costilla cervical

Diabetes mellitus
Embolia
Endarterectomía carotidea
Flebitis (Trombosis venosa profunda)
Ictus
Isquemia aguda
Trombosis
Varices
Varicoflebitis
Varicorragia

Ulcera venosa
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            BIBLIOGRAFIA RELEVANTE: Acceso a documentos médicos de consenso sobre tratamiento de diversas enfermedades vasculares
ATAQUE ISQUEMICO TRANSITORIO
    Es cualquier déficit neurológico que dura menos de 24 horas
ANEURISMA
    Un aneurisma es la dilatación permanente de una arteria causada por la debilidad de su pared. Los aneurismas más frecuentes son los de la aorta abdominal.
ANEURISMA AORTICO
    Los aneurismas de aorta más frecuentes están en el abdomen y comienzan por debajo de las arterias renales.
    El peligro de estos aneurismas es la progresiva dilatación de la aorta y su propensión a la rotura. Cuando esto ocurre la vida corre serio peligro por la gran hemorragia que se produce. Cuanto más grande es un aneurisma aórtico mas probabilidades existen de que se rompa.
    El mejor tratamiento es resecar quirúrgicamente este aneurisma antes de que se rompa, o mejor aún incluso antes de que produzca ningún síntoma. Esto se realiza bajo anestesia general, mediante una incisión abdominal se reseca el aneurisma y en su lugar se coloca una prótesis arterial sintética.
    En la actualidad se están investigando formas menos agresivas para tratar estos aneurismas, mediante la colocación de prótesis intraarteriales, que se introducen a través de las arterias femorales.
ANEURISMA POPLITEO
    Los aneurismas popliteos se localizan en la arteria poplitea, a continuación de la arteria femoral, por detrás de la rodilla.
    El peligro de estos aneurismas, además de su lento crecimiento, es su tendencia a la trombosis y a la embolización. Cuando esto ocurre se produce unaisquemia aguda de la extremidad inferior afectada, con riesgo inmediato de pérdida de la pierna, si no se realiza tratamiento urgente.
ANGIOPLASTIA TRANSLUMINAL PERCUTANEA
    La angioplastia transluminal percutánea consiste en la dilatación de una arteria, afectada por arterioesclerosis o en otras ocasiones por otra enfermedad. Para realizar esta dilatación se introduce, a través de la piel, un catéter con un globo en su extremo que se hincha y deshincha varias veces hasta conseguir dilatar la arteria, con lo que se consigue que la sangre vuelva a fluir de nuevo.
AORTA
    La aorta es la arteria más grande del organismo. Se origina en el ventrículo izquierdo del corazón, se hace posterior y discurre junto a la columna vertebral hasta la pelvis donde se bifurca en las arterias iliacas.
ARTERIAS
ARTERIOESCLEROSIS
    Las arterias son generalmente lisas y elásticas, pero a medida que nuestro organismo envejece se hacen más duras y menos flexibles. La arterioesclerosis es el endurecimiento de las arterias. Es un proceso gradual en el que se acumulan grasas, colesterol y calcio, en la pared arterial. Esta acumulación de sustancias se denomina placa de ateroma, esta placa de ateroma endurece y estrecha las arterias pudiendo obstruir el flujo de sangre.
    Las plaquetas pueden adherirse fácilmente a la superficie irregular de las placas de ateroma, formando un coágulo de sangre denominado trombo. Este trombo puede bloquear bruscamente el flujo de sangre o puede romperse, desprenderse y viajar a lo largo del sistema arterial hasta impactarse en una arteria más pequeña que no le deje pasar (embolia), provocando un cuadro de isquemia aguda
CIRUGIA DE BYPASS
    El bypass es una intervención quirúrgica destinada a dirigir la sangre a alguna parte del organismo, a la que no llega suficientemente, porque las arterias están obstruidas, generalmente por arterioesclerosis. Durante esta operación se coloca un injerto protésico o una vena del propio paciente, y cada uno de los cabos se sutura antes y despues de la zona arterial lesionada.
CLAUDICACION INTERMITENTE
    Es el dolor muscular, en la pantorrilla o en el muslo, que aparece durante el ejercicio físico y desaparece con el descanso. Está provocado por la obstrucción arterioesclerótica de las arterias (aorta, iliacas, femoral, poplitea o tibiales) que llevan la sangre a los miembros inferiores. Este dolor aparece cuando las arterias obstruidas no pueden satisfacer la demanda de oxigeno y nutrientes de los músculos durante el ejercicio físico.
COSTILLA CERVICAL
DIABETES MELLITUS
    La diabetes mellitus es la incapacidad del organismo para producir o responder a la insulina adecuadamente.
    La insulina es una hormona que se encarga de que nuestro organismo pueda usar la glucosa. El peligro de la diabetes, a pesar de que se controlen bien las cifras de glucemia, es que supone un importante aumento del riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares y problemas infecciosos graves en los pies.
EMBOLIA
    Una embolia es la obstrucción brusca de un vaso sanguineo producida por un trombo u otro material que ha emigrado desde otra zona (corazón, una arteria principal...).
ENDARTERECTOMIA CAROTIDEA
    La arterioesclerosis puede afectar a las arterias carótidas, en el cuello. Esto puede provocar o no síntomas, entre los síntomas que puede provocar la arteriosclerosis carotidea están los ataques isquémicos transitorios, el Ictus y la amaurosis fugaz (pérdida transitoria de visión en un ojo).
    Los estudios clínicos realizados sugieren que las personas con síntomas y estenosis carotideas (una estenosis es una disminución del calibre de la arteria) de más del 70%, se benefician de una intervención quirurgica denominada endarterectomía carotidea. En esta intervención, a través de una incisión en el cuello, se aborda la arteria carótida y se realiza una endarterectomía o limpieza de las placas de ateroma que hay en su interior.
FLEBITIS (TROMBOSIS VENOSA PROFUNDA)
    La trombosis venosa profunda es la la obstrucción del sistema venoso profundo de los miembros superiores o inferiores.
ICTUS
    El Ictus o apoplejía, junto al infarto de miocardio, es una de las principales causas de mortalidad en los paises desarrollados.
    El Ictus es una enfermedad vascular que afecta a las arterias que llevan el oxígeno y los nutrientes al cerebro. Está provocado por un infarto cerebral y la consiguiente muerte de las células cerebrales de esa zona. Clínicamente puede producir la parálisis permanente de medio cuerpo, con trastornos del habla y de la expresión.
    Las causas de este infarto cerebral pueden ser:
      1. Obstrucción arterial: es la causa más frecuente de infarto cerebral. Esta obstrucción puede estar provocada por una trombosis cerebral (formación de un coágulo y obstrucción de la arteria) o por una embolia cerebral (emigración de un coágulo de sangre desde el corazón o desde las arterias carótidas, hasta que se impacta en una arteria cerebral).
      2. Hemorragia : provocada por la rotura de una arteria cerebral que puede causar una hemorragia cerebral o una hemorragia subaracnoidea
ISQUEMIA AGUDA
    Es la detención brusca del aporte sanguineo de un territorio. Puede estar provocada por una embolia o una trombosis arterial.
TROMBOSIS
    En las arterias enfermas por arterioesclerosis, se puede formar un copágulo y obstruir bruscamente el riego sanguineo, provocando una isquemia aguda, un infarto de miocardio o un ictus, dependiendo de si el territorio afectado es una pierna, el corazón o el cerebro.
VARICES
    Las varices son dilataciones permanentes de las venas. Las venas varicosas aparecen cuando las venas de las extremidades inferiores no funcionan correctamente y fracasan en su función de llevar la sangre al corazón.
    Los síntomas más comunes son cansancio y sensación de pesadez en las piernas, hinchazón de los tobillos y/o de la pierna, hormigueos y calambres nocturnos.
    Las varices pueden presentar una serie de complicaciones como son la varicoflebitis (trombosis venosa superficial), la varicorragía y la úlcera venosa.
VARICOFLEBITIS (TROMBOSIS VENOSA SUPERFICIAL)
    Sobre un trayecto varicoso aparece un cordón duro, enrojecido y doloroso. Está provocado por la trombosis espontánea de la vena varicosa.
    Es un cuadro benigno y generalmente autolimitado, aunque se debe vigilar para evitar su progresión hacia la ingle.
VARICORRAGIA
    La varicorragía es la rotura espontánea, o tras un pequeño golpe de una vena varicosa de la pierna. Se produce una hemorragia aparatosa y muy abundante que suele asustar tanto al paciente como a sus familiares. Es importante no perder la calma ya que basta con realizar una suave compresión con el dedo para detener el sangrado.
ULCERA VENOSA

    Dolor en las piernas

    Síntomas y dolencias comunes

    Para obtener más información específica, ver:

    Las causas

    dolor en la pierna puede deberse a un calambre muscular (también llamado calambre ). Las causas más comunes de los calambres son:

    • Deshidratación o cantidades bajas de potasio, sodio, calcio o magnesio en la sangre
    • Medicamentos tales como:
      • Los diuréticos, que pueden hacer que usted pierda demasiados líquidos o minerales
      • Las estatinas, que bajan el colesterol y pueden causar lesión muscular
    • Fatiga o distensión muscular por sobrecarga, ejercicio excesivo o por mantener un músculo en la misma posición durante mucho tiempo

    Una lesión también puede causar dolor de pierna por:

    • A o sobrecargados rotura muscular ( tensión )
    • Fisura delgada en el hueso (fractura por estrés)
    • tendón inflamado ( tendinitis )
    • Dolores en las espinillas - dolor en la parte delantera de la pierna relacionada con sobrecarga o golpes repetitivos

    Otras causas comunes de dolor en la pierna son:

    • Ateroesclerosis que bloquea el flujo sanguíneo en las arterias (este tipo de dolor llamado claudicación se siente generalmente al hacer ejercicio o caminar y se alivia con el reposo)
    • coágulo de sangre ( trombosis venosa profunda ) debido al reposo prolongado en cama
    • La infección del hueso ( osteomielitis ) o de la piel y el tejido blando ( celulitis )
    • Inflamación de las piernas por la artritis o gota
    • El daño nervioso - común en los diabéticos, fumadores y alcohólicos (los síntomas incluyen entumecimiento , hormigueo o sensación de pinchazos con agujas)
    • Las venas varicosas

    Las causas menos comunes incluyen:

    • Tumores o quistes benignos del fémur o la tibia (osteoma osteoide)
    • Medicamentos como alopurinol y corticosteroides
    • -Calve-Perthes enfermedad de Legg - el flujo sanguíneo deficiente a la cadera que puede detener o disminuir el crecimiento normal de la pierna
    • Los tumores malignos de hueso ( osteosarcoma , el sarcoma de Ewing)
    • Dolor del nervio ciático (que se irradia por la pierna) causado por una hernia discal en la espalda.
    • Deslizamiento de la epífisis femoral capital - que suele presentarse en niños y niños con sobrepeso entre 11 y 15 años de edad

    Cuidados en el hogar

    Si usted tiene dolor en las piernas por calambres o sobrecarga, sigue estos pasos primero:

    • Descanse lo más posible.
    • Elevar la pierna.
    • Aplique hielo durante 15 minutos. Haga esto 4 veces al día, con más frecuencia para los primeros días.
    • estirar y masajear suavemente los músculos calambres.
    • Tome analgésicos de venta libre, como acetaminofén o ibuprofeno.

    Para el dolor causado por venas varicosas, elevación de las piernas y la compresión con vendajes elásticos o medias de soporte puede ayudar.

    El dolor es producto de trastornos nerviosos o claudicación, el control de la diabetes , eliminar el alcohol y el tabaco, y evitar el calzado enfermo.

    Situaciones que requieren asistencia médica

    Llame a su médico si:

    • La pierna es dolorosa hinchazón o enrojecimiento
    • Tiene fiebre
    • Su dolor empeora al caminar o hacer ejercicio y mejora con el descanso
    • La pierna es de color negro y azul
    • La pierna está fría y pálida
    • Usted está tomando medicamentos que pueden causar dolor en las piernas. NO se debe suspender o cambiar cualquiera de sus medicamentos usuales sin consultar con su médico
    • medidas de cuidados personales no ayudan

    ¿Qué se puede esperar en el consultorio médico

    El médico realiza un examen físico, prestando especial atención a las piernas, pies, muslos, caderas, espalda, rodillas y tobillos.

    Para ayudar a diagnosticar la causa del problema, el médico hará preguntas de la historia clínica, tales como:

    • ¿Dónde exactamente se localiza el dolor?
    • ¿Tiene dolor en una o ambas piernas?
    • ¿Cómo describiría el dolor? Molestia y dolor? Agudo y punzante? ¿Considera usted que sea grave?
    • ¿Es peor en un momento determinado del día, como en la mañana o la noche?
    • ¿Qué hace que el dolor se sienta peor? Por ejemplo, ¿el ejercicio o largos períodos de pie empeora el dolor?
    • ¿Hay algo que alivia el dolor como elevar las piernas?
    • ¿Tiene otros síntomas como entumecimiento u hormigueo? El dolor de espalda? Una fiebre ? Debilidad?

    Las pruebas de diagnóstico que pueden realizarse son:

    El tratamiento depende de la causa. Los medicamentos pueden incluir medicamentos para el dolor, medicamentos anti-inflamatorios (AINES), anticoagulantes (diluyentes de la sangre) como Coumadin si hay un coágulo de sangre, y otros. La celulitis y la osteomielitis se tratan cada una con antibióticos. La osteomielitis requiere un uso prolongado de antibióticos.

    Para algunas causas de dolor en las piernas, terapia física puede ser recomendado por su médico. Si usted tiene una arteria obstruida, la inserción de un catéter de balón en la arteria para mejorar el flujo sanguíneo se puede aconsejar.

    Prevención

    Para prevenir la claudicación y daño a los nervios:

    • No fumar o usar tabaco.
    • Limite la cantidad de alcohol que usted bebe.
    • Mantenga los niveles de azúcar en la sangre bajo control si la persona tiene diabetes.
    • Reducir otros factores de riesgo cardíaco, como colesterol alto y presión arterial alta.

    Para prevenir lesiones por sobrecarga, como calambres en las piernas, calambres musculares, y otras causas de dolor en las piernas:

    • Calentamiento antes de la actividad física y refrescarse después. Asegúrese de estiramiento.
    • Beba abundante líquido durante todo el día, especialmente antes, durante y después del ejercicio.